В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я  «Ти як?» в бібліотеці №26 (кол. №12) відбулася практична зустріч з психологом та психотерапевтом Гречаною Оксаною, присвячена темі «Тілесно-орієнтовані техніки для подолання тривожності».

Захід розпочався з аналізу причин та проявів тривожності. Лектор розкрила основні симптоми цього стану та пояснила, які чинники впливають на його розвиток. Учасники дізналися про генетичні, біологічні, психологічні та середовищні фактори. Також пані Оксана пояснила механізм виникнення стресу і те, як саме він провокує стан тривоги. Далі присутні ознайомилися з основними принципами тілесно-орієнтованої терапії, усвідомили, як психосоматичні зв’язки відображаються у нашому тілі, формуючи м’язові «затиски».

Ключова частина зустрічі була присвячена опануванню дієвих практик: «Кнопки для мозку», «Плечі 1-2-3», “Візуальний та аудіальний символи ресурсу”.

Захід пройшов продуктивно. Учасники здобули прості та ефективні тілесні інструменти, які можна застосовувати самостійно.