7 січня в бібліотеці №35 відбулося заняття «Психосоціальна підтримка» для студентів Університету третього віку Київського терцентру та читачів бібліотеки. Зустріч провела волонтер-психолог Одеського Червоного Хреста Любов Тараненко. Говорили про стрес: як його розпізнати, зрозуміти свій стан і допомогти собі.

Любов Тараненко розглянула психологічні методи: техніки дихання для заспокоєння розуму, медитацію та йогу для зниження тривоги, відволікання через хобі (малювання, музика, в’язання) чи перегляд комедій, позитивне мислення з записом подяк і компліментами собі, переключення уваги з обмеженням новин, встановлення меж (вміння говорити «ні» та відключатися від роботи).

Обговорили соціальні та світоглядні методи: спілкування з близькими, філософське ставлення до проблем як до можливостей зростання, допомогу іншим через волонтерство для відчуття мети.

Фізичні методи включали рух (прогулянки, біг, плавання, танці чи йогу) для вироблення ендорфінів, регулярний сон 7–8 годин у комфортних умовах, збалансоване харчування з невеликими «слабкостями» та релаксацію (масаж, гаряча ванна).

Новий рік приносить свято, нові можливості, відчуття та плани. Арт-терапевтичний малюнок символу 2026 року допоміг учасникам усвідомити свій стан, плани на майбутнє, підсилити можливості та сприяв реалізації бажань.

Малювання принесло в простір тепло, спокій, розслаблення, радість, порозуміння з собою та тишу.