28 жовтня бібліотека №35 запросила студентів Університету третього віку Територіального центру соціального обслуговування Київського району та читачів на заняття «Надмірна тривога, самодопомога» з елементами творчості. Зустріч у межах психосоціальної підтримки провела психологиня Любов Тараненко.

Під час мінілекції говорили про природу тривоги, відмінність між природною реакцією страху та станом, коли хвилювання починає заважати діяти. Учасники також розбирали, як тривога може проявлятися тілесно — через напруження, прискорене серцебиття та інші відчуття.

Окрему частину заняття присвятили простим прийомам самодопомоги та творчому завданню. Через малювання й роботу з образами учасники намагалися зосередитися на власних відчуттях, переключити увагу та знайти для себе спосіб трохи уповільнитися.

Наприкінці зустрічі учасники ділилися враженнями та оцінювали власний стан. За їхніми словами й спостереженнями під час заняття, у групі стало спокійніше, а сама розмова дала можливість не лише дізнатися про тривогу більше, а й одразу спробувати кілька доступних способів підтримати себе.