22 грудня в бібліотеці №1 слухачки «Університету третього віку» дізнавалися, як керувати емоціями за допомогою дихальних вправ.

На занятті за Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?» вони виконували найпростіші техніки керування емоціями в стресових ситуаціях: дихання животом, дихання по квадрату.

За рахунок штучного уповільнення дихання мозок розуміє, що ви у безпеці й можна розслабитися. Вміння керувати своїм емоційним станом – це дуже важливий крок для самозбереження.