5 серпня в бібліотеці №35 пройшло заняття «Основи психічного здоров’я» з циклу «Психосоціальна підтримка», яке провела волонтер-психолог Одеського Червоного Хреста Любов Тараненко. Це було інформаційно-практичне заняття, спрямоване на надання читачам базових знань про роботу психіки, розвиток стресостійкості та освоєння навичок взаємодопомоги.

Психолог наголосила, що тривога, страх і втома під час кризи є природною, нормальною реакцією на ненормальні події, та розповіла, як вчасно помітити погіршення стану у себе чи близьких — порушення сну, апетиту, дратівливість, ізоляцію. Учасники освоїли практичні техніки: «Дихання по квадрату» для зниження тривоги та вправу «Метелик» для заземлення й повернення в реальність тут і зараз.

Присутні дізналися про різницю між спеціалістами — психологом, який працює з нормою, психотерапевтом, що займається глибинними змінами, та психіатром, який здійснює медикаментозне лікування. Окрему увагу приділили аудиту власних джерел енергії, серед яких сон, хобі, спілкування та рух.

Заняття пройшло в дружній затишній атмосфері, а слухачі розповідали про власні способи боротьби зі стресом та відзначили користь таких зустрічей.