8 жовтня у бібліотеці №31 пройшло заняття курсу «Психологічна освіченість та самопізнання» на тему «Подолання стресу та збереження внутрішньої рівноваги». Цього разу розмову про емоційний стан поєднали з творчими вправами, малюванням і роботою з кольором.

Зі слухачами Університету третього віку працювала психологиня Територіального центру соціального обслуговування Приморського району Таїсія Скітченко. Вона познайомила учасників із простими техніками самозаспокоєння, усвідомленого дихання та способами пошуку особистих ресурсів підтримки.

Під час практичної частини слухачі передавали власні емоції через колір і малюнок, обговорювали свої відчуття та ділилися досвідом. Творчі завдання допомогли переключити увагу з повсякденних турбот і зосередитися на власному стані.

Наприкінці зустрічі учасники говорили про те, які способи допомагають їм зберігати спокій у складних ситуаціях і відновлювати внутрішню рівновагу. У центрі розмови залишилася думка про важливість уважного ставлення до своїх емоцій і пошуку доступних способів підтримати себе.