9 июня в библиотеке №1 имени Эдуарда Багрицкого состоялся тренинг для психологов под названием «Первая психологическая помощь». Семинар был подготовлен и проведен Государственной службой по чрезвычайным ситуациям Украины в Одесской области и группой волонтеров для практикующих детских психологов, военных психологов и волонтеров, работающих с переселенцами с Донбасса и участниками боевых действий.
Тренинг состоял из пяти блоков, каждый из которых был посвящен отдельной психологической практике.
В начале первого блока присутствующим предложили заполнить анкеты, оценивающие их эмоциональное состояние на данный момент. Далее участники семинара по очереди представились и объяснили, с какой целью пришли на этот тренинг.
Ведущая первого блока, кризисный психолог Людмила Комашко, рассказала о природных механизмах стресса, о влиянии стресса на человеческий организм и реакциях человека на стресс. После краткой теории участников разделили на группы по 5 человек, где каждому члену группы предложили в течение 30 секунд рассказать о какой-либо стрессовой ситуации из своей жизни, а потом записать, какие ощущения в теле, мыслях и чувствах он испытывал в тот момент. В результате этого, участники семинара пришли к выводу, что основными реакциями человека на стресс являются агрессия, двигательная активность или ступор.
Второй блок был посвящен способам борьбы со стрессом. Практикующий психолог первой категории Светлана Витупоренко рассказала, что к методам борьбы со стрессом относятся: первая психологическая помощь, лечение под наблюдением специалиста и профилактика стресса. Она также отметила, что для оказания первой психологической помощи вовсе не обязательно быть психологом. С этим может справиться абсолютно любой человек.
В третьем блоке разбирали системное управление стрессом по методу Александра Стеганцева. Этот метод направлен на снижение стрессогенности предстоящих сложных ситуаций. Участникам тренинга предложили в парах проработать стрессовые ситуации по данной методике и изменить свое отношение к существующим проблемам.
Четвертый блок проводила ведущий специалист МНС, экстремальный психолог Наталья Доценко. Опираясь на свою многолетнюю практику в службе спасения, она рассказала, как оказать человеку первую психологическую помощь в чрезвычайной ситуации. На наглядном примере она показала, как вывести пострадавшего из состояния ступора, как помочь ему унять нервную дрожь, остановить бесцельное метание и успокоить агрессию. Участники семинара закрепили полученную информацию на практике, отработав эти действия друг на друге.
Заключительный, пятый блок проводила международный тренер по НЛП, психолог Оксана Болотова. Она научила присутствующих методике работы с воспоминаниями. На практике участники тренинга попробовали скорректировать негативные воспоминания из своего прошлого и перепрограммировать их на позитивные. Многие отметили значительное улучшение психологического состояния после этой практики.
В конце тренинга присутствующим предложили повторно заполнить анкеты и еще раз оценить свое состояние уже после прохождения практик. Участники семинара признались, что полученная на тренинге информация была крайне полезной, и что они собираются использовать данные методики в своей дальнейшей работе.
