29 лютого у філії №1 на занятті з психологинею Ольгою Лісовиковою студенти третього курсу за фахом «Правова діяльність» Одеського державного університету внутрішніх справ працювали за темами Метакогнітивного тренінгу від Clinical Neuropsychology Unit at the UKE. Виявляли, хто і як розуміє, що таке депресія. Обговорювали когнітивні викривлення, з’ясовували, що таке «ментальна фільтрація». Більше дізналися про пам’ять і концентрацію уваги.
Зробили вправи на дихання для зняття напруги. Ольга Ростиславівна попросила проаналізувати стан тіла після вправи та заохотила до самоусвідомлення через аналіз.
За темою заняття обговорили, як впливають установки. На прикладах аналізували, від чого може залежати мислення та поведінка.
Психологиня зауважила, що треба давати час на тривожні думки, але при цьому контролювати та ставити кордони для негативних думок.
В рамках програми тренінгу Ольга Ростиславівна розповіла учасникам заняття про додаток COGITO — допоміжний ресурс. Вправи, які пропонує COGITO, відвертають від депресивних думок, налаштовують на життя тут і зараз, а ще додаток вчить помічати дрібнички, які роблять нас більш живими та чуттєвими.
