12 березня у бібліотеці №1 психологиня Марія Фетісова провела заняття для студенток Університету третього віку за програмою ментального здоров’я “ТИ ЯК?”. Вони виконали вправу “Фрази зранку”, яка допомагає створити позитивний настрій і налаштуватися на день із впевненістю та оптимізмом.
Ось кілька фраз, які заряджають студенток енергією та мотивують рухатися вперед:
- Та хоч грім серед ясного неба – я з усім впораюсь!
- Я прокинулася, у мене плани на день – життя точно підкине гарну погоду!
- Щось класне точно станеться зі мною сьогодні!
- Мені не обов’язково пробити стелю сьогодні. Норм – так норм.
- Це буде мій день! Я зроблю для цього все (і після порадую себе чимось приємним).
Студентки усвідомили, що ця проста, але дієва практика допомагає керувати власними емоціями, зменшувати тривожність і додавати впевненості. Головне – нагадувати собі: кожен день може принести щось хороше, варто лише налаштувати себе на це.
