13 грудня в бібліотеці №1 студентки Університету третього віку Приморського терцентру разом із психологинею Марією Фетісовою опановували техніки самозаспокоєння.
Марія Вячеславівна пояснила, що релаксаційні вправи допомагають опанувати техніки саморегуляції та досягти більш рівного емоційного стану. Учасниці познайомилися з простими, але дуже ефективними методами для зняття стресу та психоемоційного напруження.
Разом вчилися «вичавлювати» негатив разом із вправою «Лимон». Контролювали хвилю емоцій за допомогою техніки «Сокира». Навчалися заспокоювати дихання, «дмухаючи» на уявну кульбабку.
Крім того, слухачки поділилися своїм досвідом використання технік з Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?».
